おれ筋肉報告及びスケジュール

東京体育館で体組成測定を定期的に受けている⇒
（この機械高いらしく、ジムによっては500円～1000円程度測定するだけでお金取るところがあります。）測定値をプリントアウトしてくれます。

私は運動を再開する際に計り、その結果をここに書きました⇒
あれから5ヶ月、少しは進歩したでしょうか・・・・

昨年11月
体水分：41.4
たんぱく質；15.0kg
骨量：3.2kg
体脂肪量：14.9kg
筋肉量：56.4kg

そして4月
体水分：42.8
たんぱく質：15.4kg
骨量：3.3kg
体脂肪量：14.5kg
筋肉量：58.2kg

この間摂取したプロテインは5kg程度だと思います。うちの2kgが結果的に筋肉になったと考えると効率的なのかもしれません。じゃあ逆にプロテインを摂取していなかったらどうか？それなりにトレーニングはしているのでこれほどじゃあないですが筋肉は付いていたはずです。「プロテインを飲む」という事によるモチベーション向上、空腹感低減によるドカ食い回避など二次的効果もある・・・ハズです。
全体的な体重が74kg→76kgと増量しています。体重が増えつつあるのでちょっと気になっていたのですが、その2kgは筋肉だったと考えたいものです。
脂肪に関しては測定誤差の範囲かもしれませんが、とりあえず増えていないのは確かのようですのです。
サイズ、見た目は本人はチョット分からないのですが、とりあえず先日GAPでハーフパンツを購入した際、ウエストが34インチ→32インチ（まだ余裕あり）とサイズダウンしていました。

現在のトレーニング内容
a：上半身中心+腹筋
b：下半身中心+腹筋
c：有酸素運動+腹筋
コレをくるくる回しています。週3回なら各部週一回。週六回ジムに行ければ週2回の計算になります（もちろんそこまで出来た前例はない）
上半身やる日と下半身やる日の間にもう一回有酸素運動の日を入れれて
a→c→b→cとすれば夏までに腹筋割れるかな？っと思うのですが、
しつこいようですが私は本来ゴルフのために筋トレを始めたはずなので
ここは「Ｇ：ゴルフ練習の日」とします。
「a→Ｇ→b→G→c→Ｇ→」月～土のスケジュールの完成
この隙間に仕事ですかね。